1/9(月) 多摩川沿いの区民公園のトラックでペース走をしてきました。 振り返ると、2022年4月かすみがうらマラソン(5km)ぶりの強度高めのワークアウトでした。 天気が良くて気持ちいい！ メニュー ①5000m(設定4'00/km)+②1000m(設定3‘30/km) 結果 ①3’56、3’56…